Training Update + Fun Running Tips

Today’s #BLOGMAS prize: A silicone covered glass bottle by Doli to keep your drinks warm!

At the end of October I told you my goals for this winter: to keep running at least twice every week. I hoped that telling you about it would keep me motivated and strong. Now I asked myself how that has worked and decided to check my calendar.

October
week 42: 5 runs
week 43: 5 runs

November
week 44: 3 runs + 2 gym
week 45: 6 gym
week 46: 1 gym, 1 Freeletics, 2 runs
week 47: 1 Freeletics, 4 runs

December
week 48: 1 gym
week 49: 1 very short run (3km), 5 gym
week 50: 3 gym (until Thursday)

During week 48 we moved house (my parents sold their house and moved into a lovely apartment in the same city) and I had my #veryberrypicnic, so may that be excused. But what does this tell me – I need to get back on track! Ever since I got a gym membership (at the Black Friday sale, 24. Nov) I have been horrible! I have completely forgotten about running, as I never run on treadmills. Is there anything more boring than treadmills? I don’t think so. Of course it is super cold and snowy at the moment, but I had promised myself that that won’t hold me back! That’s why it’s now time to remind myself of the things that make my (winter) runs fun!

winter-runningAudiobooks. I got myself an Audible membership and am currently listening to all the Harry Potter books all over again. Also have I decided to make most of the running time and downloaded a book called Girl Code: Unlocking the Secrets to Success, Sanity and Happiness for the Female Entrepreneur and I love it! So inspiring and I can learn something whilst running!

Hot Drinks. I have started to take tea to the gym and always have it waiting after the run too.

Sportswear. I can’t get enough of my New Balance Heat Tights (here) and Shirt (here), which I got for my winter runs, so why not wear them more?

New Motivation. I SHOULD BE SO MOTIVATED RIGHT NOW! This week I got the info, that I got a place for the Berlin Half Marathon on 2/4/2017! And guess what: I got a personal pacer as well! And guess what time we’re aiming for? After I ran my last HM at 1h 50mins, we’re now going for 1h 45mins ! Completely crazy and I’d better get running soon again!

running-funfitnessblog
For my #BLOGMAS you can now win a glass bottle by Doli, which I always use for my tea! Enter by commenting on this post – maybe tell me what kind of sports you like to do and what motivates you? Or comment what else you’d like to read during #BLOGMAS! 😉

#BLOGMAS Rules:
Every day until 24.12. a giveaway will be posted on one of my channels (usually my blog, but also FacebookInstagram, Snapchat or YouTube). You can enter by commenting on the post. The winner for this giveaway will be chosen on 17.12., at 22:00, and will be mentioned in this post. You need to check it again to find out who won.

The Doli Bottle goes to Iris! Please email me your address at hello@lottieslife.com


In cooperation with New Balance

Share:

35 Comments

  1. Lotti
    20/12/2016 / 23:58

    Ich love athletics :) and I keep motivated by every training session to go through it with friends :)) that’s much more fun. And of course you have to watch your goals ♕ that is so important to mention that you have the chance to achieve the dream you have :) always keep going on you are a great girl! I really love the bottle 😀 the design is so nice! I am looking forward for Christmas 🎄 wonderful time of the year!

  2. Sarah Greiler
    17/12/2016 / 23:24

    Ohnooooo i am 22 minutes late 🙈🙄
    Aber ich wollte hier unbedingt trotzdem noch mitmachen, weil ich mich so wahnsinnig üner die flasche freuen würde!!!
    Ich hatte meine geliebte Soulbottle auch aus glas und dann vor ein paar wochen hab ich schussel sie zerbrochen, wie ich was aus dem kasten geholt habe 😬😬😬
    Also drum bete ich dass mein eintrag trotzdem noch zählt und hoffe dass ich diese megaschöne und geniale Flasche bekomme 😍

  3. Sonachú
    17/12/2016 / 23:18

    I enjoy hikes and runs and anything out doors but the best ‘sport’ of all for me is dancing to my music like no one can see!! It’s so freeing!

    Love love love your #Blogmas and I’d love to hear about any other creative projects you would like to do or have ever done!😊

  4. Yuliya
    17/12/2016 / 22:50

    Mal wieder ein interessanter Blogpost, liebe Lottie. Am liebsten gehe ich im Frühjahr und Sommer draußen laufen. Im Winter nutze ich das Fitness Studio und danach gönne ich mir einen Saunagang (*love*) Kurse sind auch immer eine gute Abwechslung zum Sport. Aerobic kann einen richtig auspowern 😉

  5. mila
    17/12/2016 / 20:37

    fleißiges bienchen! da mein kommentar von eben leider irgendwie nie ankam… nochmal :)
    probier mal intervalle auf dem laufband so wie bei dem nike event auf der bread&butter! das bringt abwechslung rein!

  6. mila
    17/12/2016 / 20:31

    fleißiges bienchen! ich bin auch kein fan von laufbändern, aber warst du nicht auch bei dem nike event auf der bread&butter? da haben wir ziemlich coole intervalle gemacht, das bringt dann ein wenig abwechslung :)

  7. Lisa
    17/12/2016 / 19:17

    Honestly – I’ve been doing too much sports, so I won’t say that I’ll need motivation. I got so used to my routine that it’s sometimes hard to go easy. My motivation for taking it slower is being able to be more relaxed and spontaneous.
    Have an amazing 4th advent! xx

  8. Carla
    17/12/2016 / 18:58

    Liebe Lottie,
    vielen Dank für deine Tipps zum Laufen im Winter.
    Ich muss ehrlich zugeben, dass es mir im Winter sehr schwer fällt, mich zu motivieren, laufen zu gehen bzw. allgemein Sport zu machen. Deine Blogposts und deine Stories auf Snapchat inspirieren und motivieren mich jedoch sehr! Ich finde es toll, dass du deine Ziele so diszipliniert verfolgst und dabei so viel Spaß hast! Über die Flasche würde ich mich natürlich sehr freuen, aber ich möchte dir auf diesem Wegsagen, dass du ein wirklich großes Vorbild in vielen Bereichen für mich bist (Sport, Ernährung, Sprachenkenntnisse) !
    Ich wünsche dir und deiner Familie frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2017!
    Viele liebe Grüße nach Finnland aus Saarbrücken (also aus dem schönen Saarland 😀 – falls du mal hierher kommen möchtest, bist du herzlich eingeladen :))
    Carla :)

  9. Nina
    17/12/2016 / 18:37

    I play soccer 3 times a week & also try to do freeletics once or twice a week. To motivate me for soccer isn’t a big problem but for the workouts at home I really need to push myself 😂🙌

  10. Larissa
    17/12/2016 / 18:29

    Lottie, it’s amazing how you motivate yourself. Right before Christmas and these cold days I always want to stay inside. Cozy and warm and with a book or a good chat. I don’t know I always take this time as my personal time off to recharge for the new year. That doesn’t mean I’m doing nothing. No I do some workouts at home in this time. And after Christmas I start completely recharged in a good new year with a new power for sports and all the other things…

  11. Natalie
    17/12/2016 / 18:14

    Ich laufe auch seit heuer jede woche im winter mind.. 2x und da sogar längere läufe und gymist immer dabei! 👌💪 so eine bottle wäre toll, vor allem da ich so gerne warme tees trinke. Perfekt für unterwegs also! 😍 für weitere blogmas-einträge würde mich deine verwendung,erfahrung zu deine polar-uhren interessieren und wie du weihnachten und die feiertage in finnland verbringst! 🎄😇💕💕💕

  12. Iris
    17/12/2016 / 18:08

    Wow, das ist beeindruckend! ICH fühle mich leider ziemlich unsportlich & habe kaum Motivation, allerdings liebe ich laufen & außerdem mache ich Zuhause manchmal in Workout, allerdings könnte es eindeutig mehr sein, ich habe aber zurzeit extremen Prüfungsstress, aber ich hoffe ich kann meine Workouts bald wieder regelmäßig machen! Ich finde dich so unglaublich motivierend, danke dass du so lebenslustig & energiegeladen bist❤ und bitte denk nicht an all diese doofen, neidischen Hater! Abgesehen von deiner Motivation hilft es mir,
    daran zu denken, wie och mich nach dem Sport fühle- ausgepowert aber glücklich. Ich fahre im Sommer vielleicht nach Kalifornien und vis dahin will ich sportlicher sein, allerdings esse ich einfach sooo gerne😁

    Ich finde diese Flasche so toll & ich hatte eine ähnliche, die aber leider kaputtgegangen ist :/ Ich liebe heißen Ingwertree mit Honig, aber vielleicht hast du noch andere Empfehlungen?

    liebe grüße, ein schönes dritten-Advent-Wochenende & happy holidays

    Iris
    #snapchatfam

  13. 17/12/2016 / 17:55

    Very motivating. I am in the process of switching between two training plans so I can’t wait to see what results that will give me. I haven’t run in a long time but probably will again tomorrow. Yayyy

  14. Kai
    17/12/2016 / 17:38

    Ich schaffe es momentan neben dem Studium uberhaupt nicht, mich zum Sport aufzuraffen… du bist da echt ein Vorbild, wie du das so oft schaffst! Ich könnte mir natürlich einen Vorsatz für nächstes Jahr machen, aber ich weiß jettt schon, dass da noch mehr Uni auf mich zu kommt und ich traue mir das nicht zu… gerne würde ich laufen gehen, momentan bleibt es aber bei einigen kürzeren oder auch langen Spaziergängen mit meinem Hund.

    Ich würde mich übrigens auch über die Flasche freuen, da meine Trinkflasche letzte Woche kaputt gegangen ist und ich mir eine neue wünschen würde :)

    Liebe Grüße 💓

  15. llenii
    17/12/2016 / 15:38

    This is a great giveaway!!
    I’m really in love with those glass bottles an the design❤️
    I’ve only got a verry simple one and this would be great to keep my tea hot!
    I’m from the verry north of Italy and in my little town there aren’t shops, where I can buy such fancy bottles…so i’d really be excited to win one😍😍

  16. Alice
    17/12/2016 / 12:56

    Die Flasche ist so schön 😍 und ich liebe Tee, also sie wäre wohl sehr oft in Benutzung :)

  17. Swantje
    17/12/2016 / 12:13

    Das motiviert mich hier alles so! Ich werde in Berlin meinen ersten HALBMARATHON laufen und bin schon sehr aufgeregt. Ich liebe es zu laufen um den Kopf frei zu bekommen. Genauso liebe ich aber Krafttraining. Aber das beste ist immer noch reiten!💗

  18. Sassi
    17/12/2016 / 11:59

    Schöne Grüße aus Deutschland 😊 Ich finde dich immer sehr motivierend und deine Rezepte sind super 😊 Ich liebe den Stairmaster übrigens genau so sehr wie du und bin danach auch immer mega sweaty 💦
    Über die Flasche würde ich mich sehr freuen, da ich gerne Tee mitnehme 😊
    In der Weihnachtszeit habe ich mit dem Sport nachgelassen und esse all die süßen Sachen aber man muss die Zeit mit seinen Liebsten genießen und sich mal was gönnen 🍪

  19. Hannah
    17/12/2016 / 11:17

    Hallo Lottie,
    Endlich jemand, der Joggen auf dem Laufband auch blöd findet!!
    Ich war dieses Semester kaum joggen, dafür habe ich Spinning und Intervalltraining im Hochschulsport für mich entdeckt:)
    Außerdem gehe ich ins gym & wünsche mir immer wir hätten so eine Treppenmaschine wie bei dir… 😉
    Ich habe eine Camelbak aus den USA beim Sport als Trinkflasche, die ist auch super. Aber diese Flasche für Wärme Getränke wäre die perfekte Ergänzung :)

  20. Siamang
    17/12/2016 / 11:12

    I like dancing and running. Would love to try some weightlifting in the future to build more muscle. From dancing I already have quiet some muscle, but I would love to tone them a bit. Also, I like iceskating in winter and swimming during the summertime 😊 How many sports have you practiced? ❤️

  21. Kathi
    17/12/2016 / 09:06

    Hey Lottie,

    Als erstes muss ich nochmal was zu deinem “Akzent” loswerden … Ich höre dich sehr gerne Englisch reden! – Keine Ahnung was bei den Leuten wieder los war 🙄
    Leider habe ich den Sport im Winrer auch total vernachlässigt, da ich meine Abschlussprüfung der Ausbildung geschrieben habe…. Aber dafür lief die gut ..🎉 Aber jetzt wieder in den Sport zu kommen ist schwer…. Aber dafür habe ich mir zu Weihnachten Bücher übers laufen und Sportklamotten gewünscht… Ich denke, dass sollte die nötige Motivation liefern … Ansonsten halte ich mich mit Kurzen Workouts von FITTRIO über Wasser 😉

    Bis dahin viele Grüße aus Düsseldorf und hab noch eine schöne Advenszeit!

    PS: ich Feier dich richtig dafür, dass du so im Weihnachtsfieber steckst mit deinen Pullis etc… Da bekomm ich auch selbst total Lust auf Weihnachten im kitschigen Pulli 😂👍🏻

  22. Isabell
    17/12/2016 / 02:02

    Wieder einmal ein ganz schöner blogpost von dir! Mir geht es ähnlich, dass ich mich im Winter noch schlechter zum Laufen motivieren kann, aber ich versuche wenigstens ein-zwei mal die Woche (mit meinem Hund) laufen zu gehen und ansonsten bevorzuge ich Sportarten im inneren wie Yoga oder seid neuestem auch Ballett 😊 Und auch wenn es Leute gibt, die das nicht für richtigen Sport halten, so ist es doch anstrengend und nicht selten hab ich am nachsten Tag Muskelkater an stellen von denen ich nicht mal wusste, dass ich dort Muskeln hab 🙈
    Ich finde es bewundernswert wir du trotz Uni, Bloggen und dem pendeln noch soviel Zeit findest für Sport und dir dann auch noch Zeit nimmst, um deinen Followern eine Freude zu bereiten, sei es durch Weihnachtskarten, deinen super schönen blogmas Geschenken oder einfach nur einen neuen Blogpost. Also liebe Lottie, bleib so wie du bist und ich sende dir ganz viel Kraft, Ausdauer und Motivation aus dem nassen Deutschland 😊

  23. Franzi
    17/12/2016 / 00:24

    Ich liebe es auf dem Laufband zu laufen (ich weis, die meisten Leute finden es furchtbar langweilig) aber mich motiviert es super! Man kann nicht einfach aufhören, weil man sonst auf die Nase fliegen würde und genau das brauche ich! Und ich spiele Volleyball 🏐 und da ist natürlich das Team die größte Motivation!

    Also Blogpost-Vorschlag (ich hoffe du hattest es noch nicht und ich habe es einfach übersehen) fände ich es cool wenn du uns mal erzählst wie ein Weihnachtsfest bei euch aussieht! Mich interessiert es immer mega wie das in anderen Kulturen zelebriert wird!

    Und die Flasche ist auch soo schön! Ich würde mich riesig darüber freuen!

    Liebe Grüße, Franzi!

  24. Julia-Anna
    17/12/2016 / 00:20

    Thank you for those tips lottie! I like running in winter too and i also do homeworkouts. I’ve never tried having tea after a run, but it sounds good so I think I’ll give ot a try. I’d love to read more about finnish traditions and maybe also about your fitness trackers, which one do you use for what and why do you like this one?
    The glass bottle looks really pretty and it would be very useful for me as I love tea so much :)

  25. 16/12/2016 / 23:48

    I’ ve played volleyball for 11 years now and still counting :)
    I used to motivate myslef by thinking – I need to be better from my teammates, I felt that I should show them that party life type is not a healthy type & when you doing something you have to do it 100% or not at all.
    And I’m a person who don’t like making mistakes, so I have to practise to make it as few as possible.
    I had some problems with motivation, so I changed my position and now I have so much to improve. About gym? Just knowing 1 hour more at the gym will make it easier during practise and game
    +I can eat more after that :p

  26. Kurhexe
    16/12/2016 / 23:28

    Ich laufe imoment leider nur selten aber möchte in nächster Zeit mit kraftsport gewinnen und da würde die Doli bottle super passen

  27. Sandra
    16/12/2016 / 22:52

    Let’s go for that crazy half marathon time! You will make it.

    I enjoy youtube Fitness/yoga in the Morning. In Addition I have started to go to the gym too in November as I can go for free due to my new job! It is my first time- so far….I do not like the weightlifting machines BUT the courses are really great.

  28. Esss
    16/12/2016 / 22:46

    Mä pidän telinevoimistelusta ja ihan perus kuntosalitreenistä😊 Mua motivoi kehittyminen ja kaikki se hyvä olo ja fiilis mikä liikkumisesta tulee🤗

  29. bonjour_juliaa
    16/12/2016 / 21:15

    What a nice post about your training routine! Unfortunately I had a cold for about 3 months, so I couldn´t do any sports :/. I hope that in 2017, I can start all over again! That´s why a new bottle would be a little motivation for me as well :)

  30. 16/12/2016 / 21:02

    Liebe Lottie, du bist wirklich so fleißig und ich habe mich gerade sehr gefreut, dass du wirklich in Berlin mitläufst mein Ziel ist es auch unter 1:45h zu laufen auch, wenn es erst mein 1. Halbmarathon sein wird

  31. Luca
    16/12/2016 / 20:56

    Na, dann hoffe ich mal es ist auch okay unter dem englischen Post auf Deutsch zu schreiben 😀

    Mich motiviert momentan einfach die Mitgliedschaft im Gym, da es hier in England leider doch um einiges teurer ist, als in meinem vorherigen Gym in Deutschland!
    Zudem kommt, dass ich mich weiter fit halten möchte, da ich leider momentan nicht joggen gehen darf/kann/möchte! Ich habe leider seit mittlerweile 5-6 Wochen wieder starke Knieprobleme, und da ich erst einmal abwarten möchte was mein Orthopäde des Vertrauens (in Deutschland, den ich besuchen werde, wenn ich über Weihnachten heim fliege) dazu sagt, dachte ich mir – GEH INS GYM!
    Zudem kommt, dass mich unter anderem auch dein Frohmut während des Sports manchmal wirklich ansteckt! Ich lieb’s!

    Sende dir regnerische, englische Grüße und für mich heisst es nun: Ab zum Sport! 😉

  32. 8_liv_9
    16/12/2016 / 20:51

    Hallo liebe Lottie,

    was für ein passender Blogpost für mich. Auch ich habe mir fest vorgenommen, den Winter über weiter meine Laufroutine bei zu behalten und wöchentlich zweimal laufen zu gehen. Bis auf eine sehr stressige Woche mit nahezu 24/7 arbeiten hat das auch geklappt. Ich war heute auch wieder laufen und bin mit meinen 8 Kilometern sehr zufrieden. Auch wenn ich deutlich merke, dass meine pace bei der Kälte doch etwas “leidet”. Meine Oberschenkel wollten heute auch nicht so richtig warm werden. Aber das ist mir auch nicht so wichtig. Ich genieße die kalte, frische Luft, die Natur und laufe einfach entspannt das Tempo, mit dem ich mich wohlfühle. Ein Ziel wie Du mit dem Halbmarathon habe ich nicht, aber irgendwann würde ich mich auch gerne mal an so etwas trauen.

    Ich höre beim Laufen gerne Podcasts, viel über Persönlichkeitsentwicklung, wie man mehr aus sich rausholt oder auch Themen, die für meine Arbeit wichtig sind. So nutze ich die Zeit auch gleich zum Lernen. Aber das mit dem Hörbuch werde ich ebenfalls mal testen :) Audible ist da eine gute Idee. :-)

    Ich bin sicher, Du wirst Deine Laufroutine auch wiederfinden und dann die anvisierte Zeit beim Halbmarathon locker schaffen! :) Keep going! :) Run Lottie, run! :)

    Drückerchen und liebe Grüße
    Linda

  33. 16/12/2016 / 20:37

    Hallo Lottie, deine Posts sind echt immer so motivierend, da will ich am liebsten gleich wieder loslaufen!! Leider bin ich jetzt schon seit über einer Woche erkältet und konnte nicht laufen gehen..Das ist doppelt schlimm für mich, weil ich mich am 31.12. Zu einem zehn Kilometer Lauf in Berlin angemeldet habe und dafür noch trainieren muss! Zehn Kilometer schaffe ich zwar inzwischen, aber wer weiß, wie das Wetter ist und es geht zwei Hügel hoch und wieder runter. Naja…Wird schon! Liebe Grüße! Friederike

  34. Sara
    16/12/2016 / 20:33

    The most beautiful glass bottle that I ever seen!! 😍 You always motivate me to be better! 🏋🏻‍♀️ Don’t have time to practise a sport but I try to go to the gym as much as I can. My biggest motivation is felling good with myself and I think that is the most important thing!
    Kiitos for another giveaway! You rock! #snapfam #lottiesquad
    Kisses, Sara 😘

  35. Bernarda
    16/12/2016 / 20:26

    I was really bad with my sports lately. I was stressed. And I dodn’t have time so yestarday I finally did BBG week 12 day 1. And I can’t walk today 😅 It really hard to come back but 2017 will be the strongest/faster year so I really need to go back to the gym/my workouts soon If I want to be fit and strong till summer 2017 😎 And I love to eat 💫💫